「ソフトリズム＆ストレッチ」
内容として、前半３０分前後、簡単なエアロビクスをし、体をほぐしリフレッシュして、後半１時間をストレッチをゆったり、じっくりやりたいと思います。少し筋トレも入れようかな～。
参加者の方に「和手ぬぐい」を一人１本、持って来ていただくと助かります。
どちらのクラスも動きやすい服装、バスタオル（持ってる人はヨガマット）運動できるシューズ、補給用水分を持って来て下さい。
23年度から東川小学校の「ひまわり」教室で行います。1階のありますので、気軽に参加してください。お待ちしています。
現在はお休み中
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