ノルディックウォーキングはポールを持って歩く老若男女誰でも親しめる

スポーツレクリエーションです。ノルディックウォーキングで使用するポール

には下肢への負担を減らす役割もあり、最大利点は、なんといってもエクササイズの効率が非常に良いことであります。一般的な歩行運動と異なり、

上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛える

こるとができ、普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量が平均20%

ほど高くなると言われています。

ポールウォーキングもできます

毎週木曜日：10：00～12：00　区内各所を歩きます。